Comparativa de col·lagens

Què és el col·lagen?

És una proteïna fonamental en l’estructura dels nostres ossos, articulacions, lligaments, pell, vasos sanguinis, genives i cuir cabellut.

Les fibres de col·lagen són molt resistents i flexibles el que permet proporcionar als teixits força i elasticitat.

L’organisme fabrica el seu propi col·lagen per repostar el que es perd amb el desgast diari, però amb l’edat i el pas dels anys la capacitat de produir col·lagen es redueix notablement. Com a conseqüència d’aquesta pèrdua de col·lagen, els teixits perden densitat, flexibilitat i resistència. Això provoca dolor en les articulacions, pèrdua de densitat dels ossos per descalcificació i de l’aparició de signes d’envelliment a l’pell com arrugues, flacciditat i pèrdua de densitat i del contorn facial.

La pèrdua de col·lagen al nostre cos  afecta en molts factors per exemple en l’edat, els canvis hormonals durant la menopausa, l’estrès, una mala alimentació, etc.

Col·lagen soluble plus integralia

Ajuda a regenerar teixits millorant la mobilitat de les articulacions alhora que enforteix ossos, músculs i cartílags.

Graciés a col·lagen soluble plus Integralia, redueix el dolor per desgast de les articulacions, prevé lesions, enforteix i donà elasticitat als cartílags i tendons. Prevé els signes de l’envelliment prematur a la pell com ara línies d’expressió o arrugues.

A part de portar col·lagen hidrolitzat també complementa amb àcid hialurònic, magnesi i vitamina C.

L’àcid hialurònic intervé en la reparació dels teixits. És un gran amortidor dels cops, redueix les friccions entre els ossos, millorant considerablement els problemes de mobilitat, reforça els tendons i els lligaments.
El Magnesi proporciona equilibri electrolític, augmenta l’energia, disminueix la fatiga, el cansament i també ajuda en la regeneració dels ossos.
La vitamina C és un component important pels vasos sanguinis, tendons, lligaments i els ossos.

Col·lagen soluble plus integralia té diferents sabors neutre, vainilla i fruites del bosc.

 

Col·lagen soluble forte flex integralia

(Sabor a vainilla)

És un complement alimentari per l’augment de la pràctica d’esport que ajuda a prevenir, protegir i mantenir correctament articulacions, músculs, ossos i lligaments per evitar possibles futures lesions i tractar les existents.Graciés a col·lagen soluble forte flex integralia, la seva composició amb una significativa base de col·lagen es complementa i enriqueix amb d’àcid hialurònic, glucosamina, condroitin, groseller negre, zinc, magnesi i vitamina c.

La glucosamina millora la producció de col·lagen en el nostre cos.
La condroïtina és l’encarregat d’aportar al cartílag les seves propietats mecàniques i elàstiques, i li proporciona gran part de la seva resistència a la compressió.
La Grosella negre ideal pels processos antiinflamatoris.
El Zinc és un mineral necessari perquè el sistema immunitari treballi correctament, tenint també funcions en la divisió cel·lular, producció de testosterona, cicatrització de ferides i metabolisme de carbohidrats.

Colágeno soluble forte skin care integralia

(Sabor a vainilla)

Serveix per la cura de la pell de tot aquell que vulgui mantenir una pell més ferma, elàstica i amb una menor tendència a les arrugues.

Col·lagen soluble forte Skin Care Integralia porta col·lagen hidrolitzat, d’àcid hialurònic, coenzim Q-10, resveratrol, zinc, magnesi i vitamina C.

Coenzim Q-10 actua com anticoagulant de la sang, contribueix en l’oxigenació cel·lular, és un potent antioxidant, antiinflamatori, antibacterià i una bona font d’energia.

El resveratrol té propietats com antienvelliment neuroprotector, cardioprotector, regulació metabòlica i antiinflamatori.

 

Suplement nutricional senior integralia

(Sabor a vainilla)

El suplement nutricional Sènior de Integralia, ideal per les persones de tercera edat. Ajuda en la cura ossos i articulacions ja que en aquesta edat sol haver disminució de col·lagen, aporta vitalitat i sensació de benestar.

Apart de contindré pèptids de col·lagen porta oligofructosa, vitamines: A, B1 (tiamina), B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, H, minerals: Magnesi , Ferro, crom, coure, seleni i zinc.

Oligofructosa: és una forma de carbohidrat que no eleva el sucre en la sang.

Vitamina A ( Retinol):  antiinflamatori, contribueix en el creixement cel·lular del cos, ajuda en el sistema immune.

Vitamina B1 (tiamina):  fa que el organisme  transformi els aliments en energia, per el que el cervell pugui absorbir la glucosa, per que els músculs es nodreixin correctament, per les cicatritzacions de les ferides i afavoreix el apetit.

Vitamina B2 (riboflavina): Afavoreix la formació d’anticossos i glòbuls vermells. Intervé en el manteniment de les mucoses i del teixit epitelial, especialment de la còrnia ocular.

Vitamina B3 (Niacina):  ajuda a prevenir malalties

Vitamina B5 (àcid pantotènic)  : important per mantenir una bona salut i un òptim rendiment físic.

Vitamina B6 ( Piridoxina): utilitzada pel cos per a la formació de coenzims i facilitar el metabolisme de les proteïnes, ja que és necessària per a l’absorció dels aminoàcids.

Vitamina B9 (Ácid fólic): és essencial en els teixits de ràpida regeneració, com músculs o cèl·lules sanguínies.

Vitamina B12 ( Cobalamina): Aquesta vitamina forma part de coenzims essencials per a totes les cèl·lules, en particular aquelles que es regeneren amb rapidesa, incloses els glòbuls vermells de la sang, parets del tracte intestinal i medul·la òssia.

Vitamina D:  Ajuda  en els símptomes de la fatiga muscular.

Vitamina H (biotina): Alleuja els dolors musculars, ajuda a mantenir la pell ben hidratada, Ajuda a combatre d’insomni i la depressió i funciona conjuntament amb l’àcid fòlic i el pantotènic.

 Ferro: Ajuda a tenir unes bones defenses, mantenint el nostre sistema immunitari en bon estat. Augmenta la resistència a les malalties.

Crom: Ajuda a desdoblar el sucre, de manera que ajuda en el tractament de la diabetis. Manté en nivells normals la pressió arterial a la sang.

Coure: Afecta positivament al color tant de la nostra pell com del nostre cabell o pèl. Ajuda a produir una substància anomenada superòxid dismutasa, la qual ens protegeix de l’acció negativa dels radicals lliures. Intervé en la transferència d’oxigen en els músculs.

Seleni:  Ajudaria a protegir l’organisme enfront del càncer. Protegeix l’organisme de l’acció negativa dels radicals lliures. Ajuda al bon estat del cabell, la pell, els ulls i la vista.

Colágeno soluble plus SLIM integralia

(sabor neutre)

Col·lagen soluble plus SLIM integralia és idoni per enfortir articulacions i beneficiar la disminució de dolor i inflamació també fa maximitzar l’efecte de dietes alimentàries d’aprimament.

Els ingredients són: Col·lagen hidrolitzat soluble, àcid hialurònic 10 mg, Magnesi, Vitamina C, Crom, extracte Mango Africà (IGOB 131 ™) extracte te verd i extracte de Garcinia Cambogia.

Extracte Mango Africà: Redueix el colesterol i els triglicèrids i augmenta el colesterol bo, gràcies a la quantitat de fibra continguda en la llavor, i conté l’hormona leptina, que suprimeix la gana, i aporta sensació de sacietat, el que fa que es faci servir el greix com a energia .

Extracte te verd: És un excel·lent ajudant a l’hora d’aprimar: augmenta la combustió de teixit adipós, reduint el pes corporal. És excel·lent per controlar el colesterol en sang, redueix la inflamació de les articulacions.

Extracte de Garcinia Cambogia: Contribueix en la pèrdua de pes i regula el colesterol.

 

Taula dels ingredients 

 

 

 

Fet per: Carla Pérez Álvarez alumne en practiques de grau superior en dietètica.

Anuncios

DIETA ANTIINFLAMATÒRIA

Susanna Sanchez Dietista NutrionistaSusanna Sanchez 

Dietista Nutricionsita nº col 667
susannanutricionista@gmail.com

 

En el Regió7 del dia 30 de novembre van publicar l’article que a continuació trobareu.
Sóc partidària d’una nutrició personalitza, no hi ha dos persones iguals i menys dos malalties inflamatòries iguals.
Però en línees generals aquí teniu una petita guia en la vostra alimentació que espero que us sigui d’utilitat tan si patiu inflamació crònica per histaminosis,artritis, artrosis, fibromiàlgia,lupus o qualsevol altre causa.

TOTAL LA PAGINA

 

DIETA ANTIINFLAMATÒRIA
O COM ALLEUGERIR EL DOLOR CRÒNIC AMB L’ALIMENTACIÓ

dolor-cronico

El dolor és una sensació provocada pel sistema nerviós. Un dolor agut indica que pots estar lesionat o tenir un problema que necessita atenció immediata. El dolor crònic
es diferent. Les senyals de dolor duren setmanes, mesos o fins i tot anys.
Les persones que l’hem patit sabem el difícil que és i la incomprensió que pot generar en ocasions.
Hi ha moltes causes per les que podem patir dolor, des de una lesió fins a diferents tipus de infeccions, passant per malalties autoimmunes o fins i tot un excés de histamina

Fibromialgia punts de dolor

Punts dolorosos en la Fibromialgia

cara

LUPUS , molt més que una afecció cutanea

El cos es savi i si tenim una inflamació, lluita contra ella fabricant substancies antiinflamatòries.
Podem ajudar-lo amb una dieta antiinflamatòria per que tingui les eines necessàries per fabricar aquestes substàncies, realitzant una alimentació saludable, preferentment de cultiu ecològic i sense aliments processats ni refinats.
La pauta dietètica a seguir s’haurà de personalitzar en cada cas, però en general hi ha aliments que poden empitjorar o millorar aquest dolor.

Ens beneficien :

Aliments rics en àcids grassos omega 3 com: els peixos blaus,llavors de  ,llavors de chia, fruits secs, nous, llavors de lli, pipes de carbassa, l’alvocat , sèsam i algues.

Aconseguir un equilibri entre àcids grassos omega 6 i àcids grassos omega 3 és fonamental. La major part de la gent pren en excés omega 6 i grasses hidrogenades a través dels aliments processats, cosa que fa que el cos produeix prostaglandines provocant processos inflamatoris.

Existeixen estudis on es demostra que els àcids grassos omega 3, especialment l’àcid eicosapentanoic (EPA) i l’àcid docosahexaenoic (DHA), poden reduir el dolor i millorar símptomes d’afeccions com l’artritis, en malalties inflamatòries de l’intestí i en dones amb dismenorrea (menstruació dolorosa).

Aliments rics en vitamina A que els trobarem en els vegetals en forma de carotens (provitamina A ) en fruites i verdures de color ataronjat , vermell o verd com : les pastanagues, el moniato, el bròquil, els espinacs, les bledes, l’alga nori, el mango, la papaia, el caqui , el meló tipus “ canteloupe “.

Les Verdures verdes també son riques en magnesi que és un relaxant muscular natural.

Aliments rics en vitamina D com : El rovell d’ou, peix blau , formatge de cabra , els fruits secs preferible sense torrar com ametlles, nous…. sense oblidar que la podem sintetitzar mitjançant els rajos solars (raigs UVB).
Es mesura en sang la 25-dihidroxivitamina D o calcidiol es considera suficient amb valors de 30-100 ng/ml, encara que seria convenient estar entre 50-100ng/ml ). Si cal s’haurà de suplementar sempre amb el seguiment del teu metge o Dietista-Nutricionista.
Tindrem en compte tot el que interfereix en la seva absorció com malalties ( crohn, cel•liaquia i insuficiència renal) i medicaments (prednisona, antifúngics).
Hi ha herbes i especies que ens ajuden en els processos antiinflamatoris com: el romaníla farigola, alfàbrega , la caiena ( el seu principi actiu, la capsaïcina, és un inhibidor força potent d’un neuropèptid associat a processos inflamatoris) que els podem consumir en forma infusió com espècie en els menjars.

Vull destacar :

El gingebre s’ha utilitzat per (mals de cap), mareig per moviment o per refredat comú des de fa més de 2000 anys. “Gingebre ofereix tant beneficis antioxidants i antiinflamatòries”, diu Christine Gerbstadt, MD, RD, Es pot utilitzar fresca o seca en infusions,amanides, purés de verdures, sopes etc..
La  Cúrcuma : Coneguda per ser el component principal del curri, el seu principi actiu es la curcumina que té propietats antiinflamatòries, per la qual cosa és útil per reduir el dolor amb 5 gram al dia ( aprox. una cullerada de cafè) en els menjars seria suficient. Però per millor absorció s’ha de barrejar amb una mica de pebre negre i oli d’oliva o de lli. En un estudi, la cúrcuma va funcionar tan be com l’ibuprofè per reduir el dolor de l ‘osteoporosis. La podem afegir en els nostres plats de sopes, arrossos, amanides, infusions, etc.
L’ Harpagofit o garra del diable (Harpagophytum procumbens DC ) s’ha utilitzat tradicionalment com antiinflamatori . Conté diferents substancies que ajuden al procés antiinflamatori com els iridoides que exerceixen una activitat inhibidora de la síntesis de prostaglandines disminuint així el procés inflamatori. Un estudi descriu que el seu ús permet reduir el consum de AINEs.
Evitarem tot allò que pot afavorir processos inflamatoris com :
Disruptors endocrins o falses hormones ja que interfereixen en el sistema endocrí com pesticides, metalls pesants, benzopirè, bisfenol A…
Greixos saturats i greixos hidrogenats: promouen la inflamació. Els trobarem en aliments processats,bosses de patates fregides, embotits ,entre d’altres. Hem de llegir les etiquetes dels aliments que consumim.
Hidrats de carboni refinats i d’alt índex glucèmic com l’arròs blanc, el sucre, la pasta blanca, les begudes ensucrades ….

En general t’aconsellaria que segueixis una dieta variada sense aliments ensucrats i processats on predominin les verdures i fruites ecològiques de temporada augmentant el consum d ‘aliments rics en omega 3, vitamina D i vitamina A , condimentant amb herbes i especies antiinflamatòries i si cal, suplementa la teva alimentació sempre amb el suport del Metge o

Dietista Nutricionista que personalitzi la teva pauta dietètica.
Si tens Dolor Crònic,ajuda’t amb la teva alimentació.

Susanna Sanchez Dietista NutrionistaSusanna Sanchez 

Dietista Nutricionsita nº col 667

susannanutricionista@gmail.com

s

Taller Salut Hormonal

panxa_1173

SALUT HORMONAL : menstruacions doloroses, miomes uterins, ovaris poiquilítics, endometriosis, excés d’estrògens,síndrome premenstrual….
Parlarem quins són els nutrients que ens beneficien i quins ens perjudiquen. Com elaborar un menú beneficiós per salut hormonal.

FAREM: receptes per eliminar estrògens i beneficioses per patologies de l’aparell reproductor femení.

PREU: 7 € inclou dossier teòric,receptes i degustació.

Estria el dia que et vagi millor :divendres 12 de juny 19 hores o dissabte 13 juny 11 matí.

LLOC : SomNaturals Manresa, carrer la Pau, 36 baixos.

Realitza : Susanna Sanchez Dietista –Nutricionista nºcol 667 i el seu equip.

Pots reservar 938744128-620720631 o somnaturals@ gmail.com
Ens trobareu al carrer La Pau, 36 de Manresa ( ara amb bon aparcament )

També a http://www.dieteticasomnaturals.com/taller_la_salut_hormonal.html